september 2024

Praktische Gids voor High-Intensity Interval Training (HIIT) Wat is HIIT? High-Intensity Interval Training (HIIT) is een vorm van training waarbij korte, intense inspanningen worden afgewisseld met periodes van actieve rust. Toegepast op de juiste manier verhoogt HIIT de vetverbranding, spiermassa, spierkracht en conditie. Vandaag krijg je van mij een praktische gids, in de toekomst zal […]

Praktische Gids Voor Intermittent Fasting Een van mijn meest succesvolle methodes om vet te verliezen is intermittent fasting. Ook wel periodiek vasten. Als je dit goed toepast, hoef je geen calorieën meer bij te houden, tenzij deze methode niet bij je past. Ik raad aan om te starten met het 16:8 schema en eventueel later

Dagschema Voor Snel Vetverlies Als je snel op een gezonde manier vet wilt verliezen, is het belangrijk om een gebalanceerd voedingspatroon te volgen. Dit dagschema helpt je om gezonde keuzes te maken en tegelijkertijd je vetverlies te maximaliseren. Met drie maaltijden per dag en gezonde tussendoortjes zorg je ervoor dat je lichaam voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt,