Diensten
personal training
Je wordt 1 op 1 door mij begeleid om jouw doelen zo snel mogelijk te behalen. De training is aangepast op jouw wensen, lichaam en persoonlijkheid. De training duurt een uur en bestaat uit de volgende onderdelen:
✓ Unieke spieractivatie-analyse en behandeling
✓ Warming-up
✓ Core-training
✓ Kracht/conditie training
✓ Cooling-down
Je voortgang wordt bijgehouden in mijn app. Deze app kun je downloaden en helpt je wanneer je zelf gaat trainen door middel van duidelijke animaties en instructies bij de diverse oefeningen. Deze training kan ook worden gedaan met bijvoorbeeld een partner of vriend. Zo kun je elkaar op een leuke manier motiveren.
SMALL GROUP PERSONAL TRAINING
Je traint met een kleine groep mensen. Je krijgt een uur lang kracht en conditie uitdagingen om je fitter te maken. Door het unieke level-systeem kan iedereen ongeacht niveau mee trainen! Het is een verslavende en energieke workout waardoor je meer kracht, energie en conditie krijgt. De training bestaat uit de volgende onderdelen:
✓ Warming-up
✓ Circuittraining
✓ Cooling-down
