Je wordt 1 op 1 door mij begeleid om jouw doelen zo snel mogelijk te behalen. De training is aangepast op jouw wensen, lichaam en persoonlijkheid. De training duurt een uur en bestaat uit de volgende onderdelen:
✓ Unieke spieractivatie-analyse en behandeling
✓ Warming-up
✓ Core-training
✓ Kracht/conditie training
✓ Cooling-down
Je voortgang wordt bijgehouden in mijn app. Deze app kun je downloaden en helpt je wanneer je zelf gaat trainen door middel van duidelijke animaties en instructies bij de diverse oefeningen. Deze training kan ook worden gedaan met bijvoorbeeld een partner of vriend. Zo kun je elkaar op een leuke manier motiveren.