Over mij
Lex Sens
Mijn naam is Lex Sens. Sinds 2016 werk ik met veel passie als zelfstandige in de fitnesswereld. Als tiener ben ik begonnen met atletiek, voetbal, taekwondo en daarna fitness. Omdat ik merkte dat door krachtraining mijn presentaties zowel tijdens deze sporten als in het gewone dagelijks leven enorm verbeterde wilde ik me hier verder in verdiepen. Mijn interesse was gewekt. Na het afronden van mijn studie HBO personeel en arbeid, waar ik toch vooral geïnteresseerd was in het deel opleiden en ontwikkelen van medewerkers heb ik een paar jaar gewerkt als recruiter en HR medewerker. Al snel kwam ik tot de conclusie dat deze banen niet geschikt waren voor mij. Ik haalde er geen voldoening en plezier uit. Daartoe ben een studie gaan volgen gericht op personal training en in de avonduren trainde ik mijn
vrienden en kennissen. Na het afronden van mijn studie heb ik ontslag genomen en ben ik aan de slag gegaan als personal trainer op een sportschool. Na 1,5 jaar ervaring/stage lopen ben ik aan de slag gegaan als zelfstandig personal trainer. Ik heb een passie voor het menselijk lichaam en verslind elk jaar meerdere boeken en cursussen over de werking van het menselijk lichaam. Naast mijn kennis over kracht en conditietraining, heb ik mij gespecialiseerd in Chapmans Reflexes oftewel spieractivatietechnieken. Kort samengevat houdt dit in dat met deze techniek reflexpunten in het lichaam worden geactiveerd waardoor o.a. de volgende resultaten bereikt kunnen worden:
– Compensatie-patronen verdwijnen.
– Vermindering van pijn.
– Meer kracht.
– Grotere flexibiliteit.
Klanten over Lex
"De trainingen van Lex vormen een vast onderdeel van mijn wekelijkse sport activiteiten. Ik ga er met plezier naar toe omdat de training van Lex gebaseerd is op ‘sterker’ worden en op controle en verbetering van bewegingen die je in je dagelijks leven (vaak onbewust) nodig hebt. Voor mij persoonlijk betekent dit dat ik probleemloos zwaar kan tillen, intensief kan tuinieren, kilometers kan wandelen en in mijn dagelijks leven geen last heb van fysieke belemmeringen. De training is plezierig omdat Lex een toegewijd trainer is met uitermate veel kennis van zaken. Bovendien zorgt hij ervoor dat je veilig traint. Je gaat pas naar een volgend niveau wanneer je basis goed is. Daarnaast is Lex prettig in de omgang, altijd op tijd en legt hij prima uit waarom je bepaalde oefeningen moet doen. Tijdens de training hangt er een goede sfeer, waarin je je volledig kunt concentreren op de gestelde doelen."
"Na drie maanden met Lex trainen zijn mijn rugklachten aanzienlijk minder. Ik heb vertrouwen in mijn lichaam en ben krachtiger dan voorheen. Lex is een trainer en coach die kennis van zaken heeft. Hij maakt trainingssessies op maat en geeft begeleiding op het gebied van voeding. Hij staat 24/7 voor je klaar, zodat jij jouw doel kunt behalen. Daarnaast luistert Lex en voldoet hij aan jouw behoeften zonder het doel uit oog te verliezen. Dit doet hij op een respectvolle wijze. Hij heeft mensenkennis en weet hoe hij jou het beste kan benaderen en past zijn communicatiestijl daar op aan. Door te vertrouwen op Lex en het proces kan ik beter functioneren en heb ik meer kwaliteit van leven en daar ben ik hem zeer dankbaar voor."
"Sinds 1 jaar train ik met Lex. Terwijl ik al jaren zelf, soms met hulp van de fysiotherapeut, trainde, bleef ik veel klachten houden. Voornamelijk een instabiel bekken en vooral veel last van uitstralingspijn naar de benen. Vooral ’s nachts maar ook was 20 minuten pijnvrij lopen wel mijn max. Al na zo’n 4 weken merkte ik verbetering. Mijn doel was een fitte oma zijn en dat is me gelukt! Verre wandelingen, een toren beklimmen of een kasteel bezichtigen, het lukt gewoon! Heerlijk! Ik ga zelfs met m’n kleindochter in het grote klimtoestel bij indoor kinderspeeltuin Monkey Town. De trainingen met Lex zijn leuk en gezellig. Daarnaast train ik zelf nog 1 à 2 x per week met een programma van Lex. Wanneer het even wat minder gaat, fysiek of mentaal, wordt de training meteen aangepast. Ik doe nooit te veel maar ook nooit te weinig. Dit had ik jaren eerder moeten doen!"
"Met Lex Sens als personal trainer en lifestylecoach heb ik heel veel bereikt qua krachttoename, flexibiliteit en verlies van overgewicht. Zijn vakkundigheid, zijn aangename en effectieve manier van motiveren, en zijn prettige persoonlijkheid maken de sessies met hem plezierig en stimulerend. Lex heeft een uitstekende methode ontwikkeld om fysieke en lifestyle verbeteringen te bereiken. Hij heeft aandacht voor en speelt perfect in op de specifieke behoeften van zijn klanten, ook voor ouderen. Zijn coaching blijft leuk en afwisselend. Lex Sens was de beste investering in mijn gezondheid en een vitale toekomst."
De trainingen met Lex hebben mijn verwachtingen overtroffen. Lex heeft zeer veel kennis van zaken, weet je altijd te motiveren en er is een prima balans tussen fysieke training en voeding. 11 kilo eraf in 3 maanden. Ik heb nu veel meer vertrouwen om alleen te gaan trainen.
"Naast mijn teamsport was ik op zoek naar een sportieve uitdaging puur en alleen voor mezelf. Lex bood mij die uitdaging en doet dat na 3 jaar nog steeds wekelijks. Zijn enthousiasme en leergierigheid zorgt er niet alleen voor dat hij een steeds betere, completere personal trainer wordt, maar dat ook ik elke week nog vooruitgang boek. Het is hard werken tijdens een sessie met Lex, maar je krijgt er een ontzettende boost van. Na een paar weken had ik al het gevoel dat ik de hele wereld aan kon, zo sterk en fit voelde ik me. Daar profiteer ik zowel tijdens het volleyballen als in het dagelijks leven van. Lex is een professional, die staat voor zijn aanpak, maar bovenal een vriendelijke persoonlijkheid die je altijd zal stimuleren en helpen om het beste uit jezelf te halen. De enige eis is dat je zelf gemotiveerd bent (en zelfs daar helpt hij je bij als het eens nodig is), maar dat lijkt me vanzelfsprekend!"
"Na een operatieve ingreep voor patella luxatie bleek ik in een vergevorderde staat secundaire artrose aan mijn rechterknie te hebben. Toen ik eind 2015 met PT bij Lex Sens begon, kwam ik niet verder dan 1 pijnlijke bodyweight squat. Ruim 3 jaar later ben ik volledig pijnvrij en squat ik bodyweight+ (90kg). In 2012 waarschuwde de orthopedisch chirurg me ervoor dat een zware, chronische belasting van mijn rechterknie me uiteindelijk in een rolstoel zou doen belanden. Zeven jaar later blijkt dat meer beweging, toegenomen spierkracht, gecontroleerde belasting en een sterke mindset me pas echt uit de rolstoel hebben gehouden. Lex is de drijvende kracht geweest op al deze vlakken"
Na een lange tijd van te weinig sporten ben ik gaan trainen met Lex Sens. Mijn doelstelling was fitter, sterker en slanker worden. In combinatie met de voedingsadviezen die ik van Lex kreeg wist ik in een tijdsbestek van 3 maanden 6 kg gewicht te verliezen en sterker te worden waardoor ik minder rug- en knieklachten had. Lex wist mij door spannende en moeilijke momenten heen te helpen, waardoor ik mijn grenzen kon verleggen en sterker kon worden.
Ik moest een stok achter de deur hebben, die stok was Lex. Krachttraining, iets waar ik altijd tegen op zag, maar Lex heeft een bepaalde overtuigingskracht. De trainingen zijn zwaar, maar al snel word je sterker en je conditie verbeterd. Lex weet je zo te motiveren dat je jezelf niet laat kennen en de lat weer iets hoger legt. Je ziet al snel resultaat en daarom besloot ik om door te trainen bij Lex. 6 kilo eraf in 3 maanden.
Met Lex trainen betekent op ongedwongen wijze gemotiveerd worden om gezonder met je lichaam om te gaan. Hij geeft het goede voorbeeld en stelt haalbare doelen voor, die passen bij de leefstijl van zijn cliënt. Topper! 7 kilo eraf in 2 maanden.
Een serieuze, enthousiaste en gemotiveerde Personal Trainer. Hij is eerlijk over het resultaat dat kan worden bereikt en haalt alles uit de kast om dat wat hij in je ziet eruit te halen. Het is nooit moeilijk om opgewekt te zijn in de buurt van deze altijd gemotiveerde trainer. I’ll be back!
Lex! We zijn nu alweer meer dan een jaar onderweg. Samen al mooie resultaten geboekt. Mijn rug was in zo’n slechte conditie dat we deze vanaf scratch weer sterker moesten maken. Dat ging met vallen en opstaan, maar jij wist me elke keer weer te motiveren om door te gaan. Met als resultaat dat ik nu weer zo beetje alles kan met mijn rug en topfit ben. Heel veel dank!
Professional and patient, Lex takes the time to listen to your needs before and during the coaching in order to create the best personalized program. After a few lessons, I can already see the difference and I have the feeling that I can now continue to train by myself without any risk for my health. Thank you Lex!
Vanaf 1 juni 2015 ben ik in training bij Lex. Door zijn deskundige begeleiding en door het sporten met hem, ben ik beter fysiek en mentaal in balans. Er zit veel meer power in mij dan ik zelf dacht. Lex helpt mij uitstekend hierbij en ik ga met plezier 2 keer per week naar de sportschool.
Lex beschikt over bepaalde kwaliteiten die mij zéér aanspraken. Groot empathisch vermogen en vriendelijk. Hij was geïnteresseerd in mij, stimuleerde mij en volgde nauwlettend mijn vorderingen en stemde oefeningen af op mijn vordering. Lex heeft mij de afgelopen weken plezier gegeven in het sporten en in het nieuwe jaar ga ik zeker weer een paar trainingen met hem doen.
"De afgelopen jaren heb ik Lex leren kennen als een serieuze en gedreven Personal Trainer met een hart voor zijn eigen onderneming en oog voor zijn klant. Lex is enthousiast, motiveert zijn klanten en werkt doelgericht. Jouw eigen doelen worden getrotseerd met een training die een flinke dosis uitdaging kent. Een trainingsplan van Lex is goed gefundeerd en kent veel variatie. Training en coaching kunnen gericht zijn op diverse facetten en/of een combinatie ervan. Te denken valt aan kracht- en conditietraining, maar ook aan mobiliteitstraining, alsook coaching in het kader van voedingsadviezen. Zijn methode werk! It gives you energy!"
Previous
Volgende
Enthousiast geworden?
Vraag snel een gratis proefles aan!
